Pilates – τα πλεονεκτήματά του στην υγεία και το σώμα μας!

Τα τελευταία χρόνια πολύ διαδεδομένη είναι η μέθοδος εκγύμνασης Pilates. Όλοι λίγο πολύ γνωρίζουμε την διαφορετικότητα της μεθόδου αυτής από τον κόσμο που τη δοκίμασε και παρέμεινε σταθερός σε αυτό το είδος γυμναστικής για χρόνια. Τα οφέλη που προσφέρει το Pilates στο ανθρώπινο σώμα είναι πολλά και σημαντικά τόσο για την υγεία και την ομορφιά του σώματος όσο και για την ψυχολογία του ασκούμενου.

Ας αρχίσουμε από τα πλεονεκτήματα που προσφέρει στην υγεία μας.

Όλοι γνωρίζουμε πως ένα δυνατό καλοστημένο κορμί είναι με μια λέξη ΥΓΕΙΑ. Το Pilates συμβάλλει στο να ενεργοποιήσει το μέγιστο ποσοστό των μυών και να τους ξυπνήσει κατά κάποιο τρόπο. Η μεγάλη ποικιλία ασκήσεων πιάνει ένα τεράστιο εύρος μυϊκών ινών που είναι σε αδράνεια διότι στην καθημερινότητα μας συσπώνται αν όχι καθόλου, ελάχιστα. Έτσι φορά με τη φορά ο μυς ενεργοποιείται και χτίζεται σε όλο του το μήκος με αποτέλεσμα να δένει ομοιόμορφα και σωστά το σώμα. Ένα δεμένο σώμα προσφέρει μια σωστή στάση στήριξης και έχει ως αποτέλεσμα όλα τα ζωτικά μας όργανα ( στομάχι, νεφρά, πνευμονία κτλ) να λειτουργούν πιο αποδοτικά. Ένας άνθρωπος παραδείγματος χάριν με κύρτωση, δεν υποστηρίζει σωστά το εσωτερικό του σύστημα. Ας πάμε και στο σκελετικό μας. Όλα τα προβλήματα αυχένα, μέσης, ισχύων, γονέα των κατά μεγάλο ποσοστό προέρχονται από την καθιστική μας ζωής η ακόμη και από ατυχήματα που είναι και σοβαρότερα. Το Pilates. Χάριν τις κινησιοθεραπευτές του ασκήσεις , μειώνει αισθητά το πρόβλημα δυναμώνοντας τους μυς που είναι γύρω από την προβληματική άρθρωση η τένοντα. Έτσι αυξάνει την κινητικότητα και την ελαστικότητα του προβληματικού σημείου μη αφήνοντας το να υποκύψει στην αδράνεια του.

Όσον αφορά την εμφάνιση του σώματος τα αποτελέσματα είναι άμεσα και αισθητά σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Οι μύες σμιλεύονται σαν να τους πλάθουμε από την αρχή. Φαίνονται πιο επιμυκισμένοι και σφιχτοί. Γραμμώνονται και δείχνουν όμορφοι και ελκυστικοί. Η κορμοστασιά είναι καλοστημένη και περήφανη προσθέτοντας πόντους στο ύψος μας και στην ομορφιά μας. Αυτό επιτυγχάνεται διότι δεν υπάρχουν πρόσθετα βάρη ώστε να φουσκώνουν οι μύες και να φαίνεται το σώμα πιο πρησμένο. Το Pilates δουλεύει με το βάρος του σώματος μας , κάτι πολύ γνώριμο, τη δύναμη του κορμιού μας. Έτσι δεν υπάρχουν προσαρμογές όγκου των μυών, το σώμα φαίνεται πιο λεπτό και όμορφο.

Τέλος το Pilates ανανεώνει τη διάθεση μας! Νιώθουμε πιο υγιείς δυνατοί και με μεγαλύτεροι ευλυγισία και αντοχή. Οι κινήσεις στην καθημερινή μας ζωή είναι πιο εύκολες. Την ώρα των μαθημάτων ξεφεύγουμε από τα προβλήματα μας και την ρουτίνα μας και αφοσιωνόμαστε στον εαυτό μας. Η συγκέντρωση στον εαυτό μας και μόνο, καθαρίζει τις αρνητικές σκέψεις και δημιουργεί ένα συναίσθημα αγάπης και προσφοράς για τον εαυτό μας και μόνο! Η γυμναστική είναι το καλύτερο δώρο που μπορεί να κάνει κανείς στον εαυτό του !